葡萄乾的好處
                          (網上資料  謹供參考)

葡萄乾是一種很普遍的食物，它不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相對低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們健康很有幫助的成分。

葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。

葡萄乾跟生葡萄最不同的地方是，葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有新鮮葡萄所缺乏的重要成分，其中的一種為多元酚。

我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，並且還會成為癌症、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。

為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。

葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮，只吃裏面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，所以很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果，當然也能夠攝取到大量的多元酚。

葡萄乾加醋，將使效果更好
以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。

然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。

葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素有效成分。

葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄乾含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。

過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，然後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。

說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。

我們日常所使用的醋具有很多種功能，那就是：
1．提高我們身體 的代謝機能
2．快速地消除疲勞
3．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常
4．消除肥胖
5．使胃腸機能轉好，消除便秘

由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。 一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。

加醋葡萄乾的做法 :
加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西：葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。

以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃制一夜才能夠吃。大家可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！

立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法適合平常生活忙碌的人。現就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧，因為做好後立刻就可以吃。
 
材料: 一大匙的葡萄乾，一大匙的醋 ﹝天然釀造醋﹞。
做法:
１．把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
２．把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。

醃一夜後才能吃的醋葡萄乾:
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地滲入葡萄乾裏面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。

材料: 葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶，一個能夠密封的容器。
做法:
1．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裏。
2．將醋倒入放置葡萄乾的容器裏面，一直到醋淹過葡萄乾為止。
3．只要醃一夜，醋就會滲入葡萄乾裏面，使葡萄乾膨脹起來，一天吃一大匙就足夠了。

如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸泡的容器裏再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。

醋葡萄乾治好與改善的疾病:
一　   吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二　　醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三　　醋葡萄乾能美化肌膚
四　　吃醋葡萄能快速消除疲勞
五　　醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎
六　　醋葡萄乾治好老花眼
七　　醋葡萄乾大幅度改善貧血
八　　醋葡萄乾治好皮膚病
九　　醋葡萄乾防止減肥後再複胖
十　　醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一   醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二   醋葡萄乾改善了癡呆症
十三　醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感
十四　醋葡萄乾治癒全身皮下出血
十五　吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六　醋葡萄乾使長年的膠原病好轉


注要：由於葡萄乾含糖分很高，有糖尿病患者須慎吃