道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復青春、保持年輕活力的功能，故稱之為「回春功」。 

「回春功」的功理和作用，歸納起來，可分為四點： 

一、回春功第一節採用腹式深呼吸，鍜鍊增強橫膈肌，可擴大肺活量，吸進大量的新鮮空氣，並將全部二氧化碳的濁氣排出體外。同時，在做深呼吸時，全身放鬆， 引體向上，屈身向下，作橢圓形的運轉，使大腦皮質層處於保護的抑制狀態，中樞神經得到調整與平衡，有節制地開放全身平時閉鎖的毛細血管，大大有利於體內細 胞交換氣體，吐故納新，使人精力旺盛，神采奕奕。 

二、調節內分泌機能，改善性荷爾蒙的分泌。回春功第二節全身抖動，巧妙的對內分泌腺起到了震動的刺激作用，使性爾蒙的分泌增長、並調節其平衡。實踐經驗證明，許多性機能失調的多獲得改善，並恢復了青春的活力。 

三、促進胃腸蠕動，改善消化器官和泌尿器官的功能。胃腸功能的好壞，對身體的健康影響極大。回春一、二、三節的動作，使得腸胃以三種不同的方式蠕動，均有 利於增強腸胃的消化、吸收和排洩的功能，同時腎和膀胱隨著做功而微微顫動，可增強其功能，減少有機鹽的沉積、預防腎結石的產生，控制排尿的神經也得到調 整，故練習回春功，都會使腸胃和泌尿器官通達舒暢，袪病延年。 

四、使氣血經絡暢通，有利於袪邪扶正。回春功第三節的動作，使軀體作柔性圓形或弧形的運轉，而且全身放鬆，關節經絡得到活動，大大有利於氣血和經絡的暢 通，加之第一節吸入新鮮空氣的增加，第二節內分泌得到調節，可使身體的健康狀況大為改善。按中國傳統醫學，就是增元氣、順天水，活血化淤，袪邪扶正。故長 練此功的人，都可回復青春，享受體健身康的歡樂。