為何撞牆能調節人體功能
空間醫學指出，人體為一個能量流通體，人得病往往由於體內積聚的能量不能及時疏通。撞擊產生壓力，推動能量流動。背部是人體最大的空間，是能量疏散和匯注的主要通道。透過撞擊背部，使肌肉與韌帶能在適度平衡中自然震動，可以調節人體空間的壓力，暢通整體能量流動，淨化體內的濁氣。淤塞的能量散開，周邊壓力減輕後，臟腑便可以恢復正常功能。

從經絡觀點分析，撞牆可助打通督脈和兩旁共四條膀胱經，膀胱經(靠背部)上的俞穴是臟腑的反射區，且膀胱經又是總的排毒通路，適當地撞擊這條經及經上一些穴位，可活化前腹臟腑的動力及令排毒通路暢通。

撞牆同時震動脊椎周邊範圍，使筋膜、筋腱、肌肉、纖維鬆弛和軟化，改善氣血流通，達至筋順骨正的效果。

撞牆要領
撞牆時整個背部順勢跌靠牆壁，全身放鬆，兩腳平衡站立，與肩同寬，腳跟與牆距約一至一隻半鞋的距離。撞牆不需用力，只將整個背部順勢跌靠牆壁，發出撞擊聲響。雙手自然擺盪，撞牆時，手往後擺動，離牆時，手往前擺動；撞擊時，採自然呼吸，不需要憋氣，雙腳掌緊貼地面，不要翹起。

每次撞牆的時間和節奏沒有一定標準。每天可撞牆一次至四或五次。一般初學者每次撞二十至五十下。熟練和適應後，循序漸進，增至每次二百至五百下。

撞牆需要持之以恆，才可漸見效果。