不宜空腹食用的食物

當我們餓的時候，便會有強烈的食欲。但是如果亂吃食物，急於填飽肚子，則對身體產生不良效果，長時期空腹吃某些食物，會種下禍根，影响健康，因為有些食物是不宜空腹吃用的。以下介紹一些不宜空腹食用的食物：

香蕉︰香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。

糖︰空腹吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞肌體的酸醎平衡，糖尿病患者尤需留意。大量食用亦容易導致眼疾。

山楂、桔子︰含有大量的有機酸，果酸、山楂酸等，空腹食用會使胃酸劇增，對胃粘膜造成不良刺激，從而導致腹脹、噯氣、反酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。

甘蔗和鮮荔枝︰空腹時切勿過量，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

柿子︰柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石癥”，中醫稱為“柿石癥”。

白酒︰空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

茶︰空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

大蒜︰含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜會對胃黏膜、腸壁造成刺激，引起胃腸痙攣、胃絞痛並影響胃、腸消化功能。

冷飲︰許多人喜歡在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道和心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可導致內分泌失調、女性月經紊亂等病癥發生。冷飲亦令脾胃受寒，引致筋膜收縮，影响氣血流通。

空腹時，可先喝些溫水、一些暖湯或吃些較平和的食品，便可減低這類食物對身體做成的不良影响。