不健康的食物

大家有沒有發覺，我們每天所吃的食物，雖然可口，但對身體並非有益。現介紹一些不健康食物供大家留意：

第一：油炸食品
以美式速食為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的速食行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使熱心人極力排斥，都不能動搖它們的地位。
　　1、導致心血管疾病元兇 (油炸澱粉)
　　2、含致癌物質
　　3、破壞維生素，使蛋白質變性

第二：醃制類食品
泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃！
　　1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
　　2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
　　3、易得潰瘍和發炎

第三：加工類肉食品 (肉乾、肉鬆、香腸等)
肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道菜式，不過，也許“自然美”的理論可以放之四海而皆準吧，還是——鮮的好！
香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實，吃太多熱狗、香腸與其他加工過的肉類食品，會增加患胰腺癌的風險。
　　1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

第四：餅乾類食品 (不含低溫烘烤和全麥餅乾)
餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患。
　　1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
　　2、嚴重破壞維生素
　　3、熱量過多、營養成分低

第五：汽水可樂類食品
　　1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
　　2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正常食欲

第六：方便類食品 (速食麵和膨化食品)
方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，有怎麼少得了速食麵和薯片呢！
　　1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
　　2、只有熱量，沒有營養

第七：罐頭類食品 (包括魚肉和水果)
　　1、破壞維生素，使蛋白質變性
　　2、熱量過多，營養成分低

第八：話梅蜜餞類食品 (果脯)
　　1、含三大致癌物質之一：亞酸鹽（防腐和顯色作用）
　　2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

第九：冷凍甜品類食品 (霜淇淋、冰棒和各種雪糕)
　　1、含奶油極易引起肥胖
　　2、含糖量過高影響正餐

        3、冰凍食物對脾胃損害

第十：燒烤類食品
當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著這麼大的危機。----世界衛生組織最新報告稱，燒烤食品有強“毒性”。世界衛生組織經過3年的研究，並稱吃燒烤等同吸煙的毒性。
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）
　　2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
　　3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）

綜觀上述不健康食物，宜不吃或少吃為好，平時應以新鮮蔬菜、瓜類、五穀素食為主，才能吃出健康。