緩跑及步姿改良班

緩跑步姿改良班 

目的:教授學員正確緩跑姿勢和簡單膝關節按壓手法,以增強體質和提升心,肺,血管,及膝關節功能,有效改善三高問題及膝關節痛患

內容:

學習正確及省力的跑姿,預防運動受傷、熱身、冷卻調整動作;配合飲食調節,加強肌力訓練,為自己定立如何跑步計劃。此課程除理論講解外,亦會於運動場上作示範及練習,讓學員易於掌握正確的跑步姿勢和方法。 


日期:
 2023年9月2, 9, 16 及 23日(逢星期

時間: 晚上6:30至8:00   

導師:黃穎前

專業體適能導師

伸展治療師

伸展導師

主辦:蒲公英學會  (http://www.dandelion-hk.net)

地點:1.理論及預備課蒲公英保健坊 彌敦道512號彌敦大廈1樓後座                

2.深水埗運動場 九龍長沙灣興華街3號

                       http://www.map.gov.hk/static/r/tw/rUJDnWmZu9.html
          

 費用:會員每堂100元,非會員120元。

 
 


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