緩跑入門/步姿改良班

緩跑入門/步姿改良班 

目的:

透過介紹跑步有關知識,改善跑步姿勢,推廣跑步運動,強身健體。

內容:
學習正確及省力的跑姿,預防運動受傷、熱身、冷卻調整動作;配合飲食調節,加強肌力訓練,為自己定立如何跑步計劃。此課程除理論講解外,亦會於運動場上作示範及練習,讓學員易於掌握正確的跑步姿勢和方法。 

日期:2017年11月25日至12月30日 共6課 (逢星期六)

時間: 晚上730930   

導師:黃穎前

專業體適能導師

伸展治療師

伸展導師

主辦:蒲公英學會  (http://www.dandelion-hk.net)

地點:1.蒲公英(理論及預備課: 20171125日)

                          九龍彌敦道493A 展望大厦10/F

2.深水埗運動場 九龍長沙灣興華街3號
    http://www.map.gov.hk/static/r/tw/rUJDnWmZu9.html
                      (實習課:201712291623及30日)

 費用:港幣 $650  (會員 $600)



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