緩跑及步姿改良班 

目的：教授學員正確緩跑姿勢和簡單膝關節按壓手法，以增強體質和提升心，肺，血管，及膝關節功能，有效改善三高問題及膝關節痛患。

內容：
學習正確及省力的跑姿，預防運動受傷、熱身、冷卻調整動作；配合飲食調節，加強肌力訓練，為自己定立如何跑步計劃。此課程除理論講解外，亦會於運動場上作示範及練習，讓學員易於掌握正確的跑步姿勢和方法。 

日期： 2023年9月2, 9, 16 及 23日（逢星期六）

時間： 晚上6：30至8：00   

導師：黃穎前

專業體適能導師

伸展治療師

伸展導師

主辦：蒲公英學會  (http://www.dandelion-hk.net)

地點：1.理論及預備課: 蒲公英保健坊 彌敦道512號彌敦大廈1樓後座                

                       http://www.map.gov.hk/static/r/tw/rUJDnWmZu9.html
          

 費用：會員每堂100元，非會員120元。