１．我關節中心是否已經對准了？

u        我大拇指很舒適伸直了，既沒有彎曲，也沒有度伸展。

u        我的脊椎從骨到第一寰椎，都伸直了。

u        當我的膝蓋彎曲時，膝蓋正對着第二脚趾。

u        當我的小腿伸直的時候，膝蓋沒有出現過度伸展。

u        我的肘部端向外，而不是向內。

u        我的肩胛骨放鬆並下沉，肱骨舒適地位於肩關節臼中。

u        我的手腕處自然的位置。

２．我是否直接面對着將要做的按摩動作？

u        我的肩膀和臀部在同一方向上成一條直綫。

u        我的手與我的重心一致（位於身體中部，肚臍下約５cm的位置）。

u        我的小腿和運動的方向和我的上身所對的方向一致。

u        我的兩條小腿處於大致平行位置，我的雙脚分開臀部同寛（設想自己站在滑雪板）。

３．我是否利用全身來做按摩動作？

u        在按摩動作開始階段，我身體的重心主要落在後面的脚上。

u        在我向顧客的身體施壓力，以及按摩動作從後向前運動的同時，我的重心也隨之從後向前移動。

u        做按摩動作所需要的力量，應該從下向上流出來，也就是從我的脚上流向的雙臂。

u        我本人越放鬆，力量就越容易從我的體內流出來。

u        身體的運動應該是連續而流暢的。我從來也不會停滯在某一點上。

４．我在施加壓力的同時是否做了伸展的動作？

u        對於每一個動作都會有下列反應：

u        我在做向後運動的動作時，隨着我要伸展自己的背部。

u        我感到自己的關節位置准確，活動自如，沒有一點勉強的感覺。

u        在我對顧客施加壓力的時候，感自己的身體很柔軟，並且伸展自如。

u        我的肩膀是放鬆的，我肩胛帶很寛，而我的脊柱很直，並且很長。

u        我感到自己的肌肉放鬆，而延長了，並不是壓縮而又緊張的。

５．我是從體內呼吸的嗎？

u        我每次按摩動作的節奏都和呼吸合拍。

u        我在做向前的動作時，讓自己放鬆並呼氣，好把這毎作都吹了出去。

u        我的上半身和下身在骨盆位置取得了平衡。

u        在我做按摩動作的同時，也把自己的緊張情緒都用呼吸“吹”了出去。

u        我不應該強求，而應該順勢而為。